干皮无所畏惧你的冬季保湿秘诀

水是生命之源，正常人体中70%的组成成分都是水，表皮中水分含量在10%~30%间，所以保湿的重要性年复一年地被强调。

肌肤缺水的后果

??角质层干燥、起屑、脱落、干裂，角化加速；

??透明度降低、粗糙；

??更容易受到刺激；

??更快老化。

保湿的作用是使水分能停留于皮肤上，不会过快流失。保湿并不仅仅是指涂抹保湿霜，其实肌肤自身具有一个非常完美的保湿系统，它的工作原理就好象一个水利工程：

保湿四秘诀，干皮无所畏惧

??真皮层是水的来源，也就是“水库”。真皮细胞间质涵养了大量的水，缺乏细胞间质（胶原蛋白、透明质酸），真皮的涵水能力会下降。

??表皮细胞间质及NMF象水泵一样把真皮层的水吸出来滋润表皮（尤其是角质层）。

??由汗液混合皮脂腺分泌的皮脂、以及天然保湿因子(NMF)，形成一层保湿膜(皮脂膜)，防止水分流失。

重视皮肤的自我保湿能力

正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这主要是由皮肤屏障完成的（即角质层+皮脂膜）。当环境过于干燥，或者屏障功能损伤时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量降低，皮肤干燥、脱屑。因此，保湿的基本起点，是维持和保护皮肤屏障功能。

过多使用下列方法可能导致(皮肤屏障功能减弱)皮肤自身保湿力下降：

过多去除皮肤的天然油脂，如用太热的水、用清洁力过强的洁面产品尤其是皂基产品。皮肤学上经常使用过度清除油脂的方法来制作干性皮肤模型；

过于强力的清洁方法，如摩砂、化妆棉或海绵清洁、经常性卸妆；

过于频繁地洗脸，如每天洗脸超过2次，而且每次都非常用力清洁，混合性肌肤的V区也丝毫不轻柔照顾；

过多去除角质，如使用水杨酸、果酸、撕拉式面膜产品，导致角质层变薄；

敷面膜次数过多，每天一面膜，或者每次面膜时间超过20分钟，甚至敷面膜过夜等。

当肌肤自身的保湿力不足以保持水分时，皮肤会感到干燥，就需要使用保湿护肤品（通常是乳、霜）帮助保持水分。

小贴士：保湿小辞典

■TEWL：经表皮失水率（Trans-EpidermalWaterLoss），又称透皮失水率，是指经过表皮，在单位时间内选择水分的速度。TEWL越大，表示单位时间内流失的水分越多，皮肤保湿能力越弱。

■NMF：天然保湿因子（NaturalMoisturizingFactor），由一些氨基酸残基、吡咯烷酮羧酸钠等组成的具有吸水作用的复合水溶性物质。NMF能在角质层中与水结合，并通过调节、贮存水份达到保持角质细胞间含水量的作用，使皮肤自然呈现水润状态。过度清洁会使NMF流失，肌肤自身的保湿力下降。

■表皮细胞间质：填充表皮细胞与细胞之间空隙的物质，由脂肪酸、神经酰胺、胆固醇、鞘氨醇以固定的比例、精密的结构组成，是表皮细胞的生存环境，具有极佳的保湿效果，可以防止水分流失。过度清洁、表皮损伤会使细胞间质流失，恶化皮肤细胞生存环境，保湿力下降。

在秋冬季节，由于环境变化，且汗腺分泌减少、皮脂分泌也减少，皮肤自身保湿能力下降，故保湿变得更加重要（虽然北方显得更干燥，但在南方，保湿也同样重要）。

保湿最重要的四个诀窍

1.做得保湿

最大可能地保护皮肤，发挥肌肤自身的保湿能力，让这个水利工程能正常运转。

主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤，保护真皮和表皮的健康和活力，这样皮肤本身的含水能力才能得到保证（避免前述不恰当的护肤方法，就可以很快看到效果哦）。

2.涂得保湿

一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。

■吸湿剂帮助将真皮层的水分吸至表皮层，在空气湿度较大的情况下也可以将空气中的水分吸到皮肤上。

■封闭剂的作用是形成油膜，减少水分蒸发。封闭能力最强的油类是凡士林，其次是轻质矿物油，再次是植物油。

■润肤剂可使肌肤平滑、柔润。

3.吃得保湿

通过饮食调理，让肌肤有更好的水润状态。

■补充胶原蛋白，可以提升真皮层的含水能力；

■补充维生素C、E，减少胶原蛋白的流失；

■新鲜水果蔬菜，尤其是山药、木耳、银耳等中医所说的补阴生津的食物。

防晒，减轻表皮层异常增厚（导致表皮角质补水困难）、减少紫外线对真皮层胶原蛋白的损伤。

4.活得保湿

■注意改善环境湿度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖气的室内尤其如此。加湿器应当是必备；电脑前可放打湿的毛巾、吸水的海绵；室内应种植大叶绿色植物；

■少熬夜。熬夜在中国传统被认为“伤阴”，会导致体液消耗，目前原因不明，但确实会导致皮肤干燥无光，嘴唇焦裂；

■避风吹。冬天出门大风天应戴口罩，一则亚洲人皮肤较为敏感(包括对风)，二则空气流动速度越大，水分流失速度越大。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。

如果你能发挥皮肤自身的保湿力，即使在寒冷的冬天，也无惧干燥。

小贴士：保湿常用的几类成分

■吸湿剂：甘油(丙三醇)、透明质酸钠、丁二醇、丙二醇等，负责抽水；

■封闭剂：凡士林、矿物油（液体石蜡）、各种植物油，负责锁水；

■润肤剂：羊毛脂、硅油类、一些酯和醇等（有些润肤剂也有吸湿作用），负责产生良好的肤感；

更新的趋势是使用仿生剂，