上海华山医院杜荣昌讲解冬季皮肤干掉皮怎么

　　随着冬季的到来，皮肤干燥起皮的问题也困扰着许多人。当我们的皮肤出现干燥、起皮的情况时，不仅会感到不舒服，还会影响美观。那么，如何解决这个问题呢?下面我们将为您提供一些实用的建议。

　　首先，要了解皮肤干燥起皮的原因。冬季天气干燥，皮脂腺分泌减少，加上汗腺分泌减少，皮肤表面的水分流失增加，从而导致了皮肤干燥起皮。此外，室内取暖设备的长时间使用也会使皮肤表面的水分流失加快。

　　针对这个问题，我们可以采取以下措施：

　　1.增加室内湿度

　　在冬季，室内取暖设备的长时间使用会使室内空气变得干燥，从而加速了皮肤水分的流失。因此，增加室内湿度是非常必要的。您可以通过使用加湿器、晾晒湿毛巾或使用喷雾器等方式来增加室内湿度。

　　2.适当使用护肤品

　　冬季皮肤的油脂分泌较少，因此我们需要选择一些具有保湿、滋润功效的护肤品。例如，润肤露、面霜等都是不错的选择。在使用护肤品时，要注意适量使用，避免过度油腻导致毛孔堵塞。

　　3.饮食调理

　　饮食中适当增加富含维生素A、维生素E、锌等营养素的食物，有助于促进皮肤健康。例如，胡萝卜、菠菜、坚果等都是不错的选择。

　　4.喝足够的水

　　充足的水分摄入有助于保持皮肤湿润。因此，建议您每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

　　5.洗澡时间不宜过长

　　冬季洗澡时间过长会使皮肤表面的水分流失加快，因此建议您缩短洗澡时间，并避免使用过热的水洗澡。同时，洗澡后可以涂抹一些具有保湿、滋润功效的护肤品来保护皮肤。

　　总之，解决冬天皮肤干燥起皮的问题需要我们从多个方面入手，包括增加室内湿度、适当使用护肤品、饮食调理、喝足够的水以及适当缩短洗澡时间等。希望以上建议能够帮助您度过一个健康的冬季。