郭力话健康自制美白淡斑面膜

郭力话健康：自制美白淡斑面膜

春天来啦，春节快到了！忙乎了一年啦，快来美美吧！今天主播郭力和您一起分享美白淡斑面膜的制作方法。

苹果面膜

制作：苹果一个，去皮切块，捣成泥状，加适量鲜牛奶，敷于脸上，10~15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次，20天为一疗程。

作用：使皮肤细滑白嫩，可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

蜂蜜柠檬面膜

制作：生鸡蛋一枚，蜂蜜一小勺，柠檬半个，面粉适量。将原料混合搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。切记要将敷在脸上的面膜清洗干净，因柠檬中有感光素，残留在脸上在接受太阳照射，会产生光敏，形成黑斑。

维生素面膜

制作：维生素E胶囊50粒，维生素A/D胶囊各30粒，鲜牛奶适量，鸡蛋1枚(取蛋清)。挤出三种维生素胶囊内淡黄色的油状液体，与鲜牛奶蛋清混匀，放入冰箱的冷冻室内冷藏。每次使用时提前半个小时祛除，涂在脸上后轻轻按摩，让液体尽量渗入皮肤内，10~15分钟后冲洗干净，一周护理两三次。

作用：营养保湿。

郭力温馨提示：保持一定时间的深度睡眠，有益于皮肤保健呢！

保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件，原因是只有在深度睡眠时，皮肤才会进行自我修复工作，因此，保证有长时间的深度睡眠是非常重要的，科学地补充多种营养，促进深度睡眠，尤其是在晚10点到次日6点时间。睡前可喝一杯宁心安神的百合酸枣仁茶或者牛奶促进深度睡眠。

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