真相大白为啥女生的洗澡水总是那么烫

虽然都是地球人，但在温度感知上，女生好像永远会喜欢更热一点的东西。

开空调时，调到26℃，会觉得有点冷；点奶茶时，夏天选去冰，冬天选温热。而很多女生最不能向男生妥协的一个温度设定就是：洗澡的水温！

图片来源：丁香医生设计团队

对不少女生来说，睡前花上半个小时，在浴室泡个热热的澡，再仔仔细细护个肤，简直是人生享受；而男生只想花三分钟冲个澡，只要不烫，温水冷水都行……

那么，为啥总爱用过热的洗澡水呢？

女生基础代谢率低

确实会更怕冷

从生理上来说，女生肌肉含量普遍较低，所以确实会更怕冷。人体每分每秒都在进行基础代谢，这是释放热量、保持体温恒定的关键过程。

而肌肉含量和我们的基础代谢率息息相关。女生肌肉含量低，就会导致自身的「产热」能力弱一些，对「冷」特别敏感，外界温度一降低，就容易手脚冰凉。同时，女生的体脂率也相对较高，身体的隔热性能会更好1。

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当然，除了生理因素，穿上秋裤、多喝热水、洗热水澡作为妈妈的爱心三连，也已经被很多女生牢牢记在心中了。

但是讲真，长期用过热的水洗澡，对身体来说，可真的算不上是一件好事（转发给妈妈前请三思）。

长期用太热的水洗澡

皮肤可能会变差

很多人喜欢洗热水澡，是因为觉得待在热气腾腾浴室里面，皮肤的毛孔会被打开，同时，浴室里的空气湿度很高，还能帮助皮肤补水。

图片来源：丁香医生设计团队

但事实却很残酷，热胀冷缩这个公式并不能万物套用，我们的毛孔没有「开关」，遇冷不会收缩，遇热也不会打开，更不会让护肤品吸收得更好。

更重要的是，热水会大量溶解皮肤表层的油脂，经常用过热的洗澡水，可能会破坏「皮脂膜」。皮脂膜是皮肤屏障很重要的一部分，一旦受损，皮肤会很容易变得粗糙，乃至出现干燥、发痒、脱皮等现象。

坚持洗对澡

光滑皮肤跑不了

其实，完整科学的洗澡过程并不复杂，注意这2个关键点就行。

首先，水温要调对。温度控制在37℃即可，夏天和冬季可以上下浮动1～2℃，但最好别超过40℃。此外，洗澡也不用使劲搓，一般洗个10～15分钟就够了[2]。

其次，洗完澡千万别忘了涂身体乳。洗澡能让人变干净，但搓洗的过程，也是对皮肤屏障的一次冲击。

水太热、使劲搓都容易损伤皮肤屏障，除了会让皮肤变得粗糙干燥以外，还可能会造成皮肤敏感，让皮肤动不动就闹事。所以，就像洗完脸要涂乳液一样，洗完澡也要及时涂身体乳，保护我们珍贵的皮肤屏障。

图片来源：丁香医生设计团队

洗澡后的三分钟，被称为「黄金三分钟」，是涂身体乳的绝佳时机。此时，皮肤还处于水润饱满的状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽，让你就像出水芙蓉一样，这个时候涂抹身体乳，可以让水合作用达到最佳效果。

长期坚持下来，皮肤真的会越来越光滑，越来越细腻。

想选对身体乳

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