常在空调房别忘保湿皮肤

全国各地都已经开启“烧烤”模式，空调把人们从炎热的环境中解放出来。但是，空调吹多了，我们的皮肤就开始受不了了。医院皮肤科副主任医师陈玲玲表示，空调房空气干燥，要注意做好肌肤的保湿补水。

干涩黯淡是干燥信号

陈玲玲说，长时间连续吹空调，会带走人体皮肤表面的大量水分，容易造成皮肤干燥，严重的甚至造成皮肤脱水。干燥的皮肤不仅外观干涩黯淡，而且缺乏抵抗力，容易被晒黑或者感染皮疹类疾病。

陈玲玲介绍，经常坐办公室吹空调的人，可以使用喷雾来给皮肤补水保湿，改善皮肤干燥的状况。一般2小时~3小时左右喷一次就够了。有的人喜欢在晒后涂一点芦荟胶来镇静皮肤，常吹空调的人也可以这么做。因为芦荟胶可以起到保湿的作用。

根据肤质选保湿产品　　　　

不同肤质的人群，保湿方法也不一样。陈玲玲表示，油性皮肤的人，可以先用深度清洁产品把脸上的油脂洗掉，然后用吸油纸把面部擦干净，接下来再用保湿凝露。从润肤产品的滋润程度上来说，霜类是要比乳液类来得更为足一些的，所以，越是干燥型皮肤，就越应该选择更为浓稠的保湿霜、乳液等。如果是敏感肌肤，就要注意选择一些舒缓的产品。

去角质利于保湿

陈玲玲表示，很多人皮肤角质层比较厚，如果长时间不处理的话，就会导致涂抹上去的保湿产品没办法被吸收。所以，角质层较厚的人要先去除角质。

常见的去角质产品是磨砂膏和浴盐，也有更为温和的凝露。陈玲玲提醒，敏感型的肌肤要选择温和的去角质方式。去角质的时候一定要让肌肤充分湿润，同时，在去角质之后也要记得涂抹乳液。

生活方式给身体补水

长期待在空调房，人的皮肤很容易变干燥。陈玲玲建议，尽量不要在空调房待太久，每2小时~3小时就要开窗通风一次。另外，多运动如慢走等，稍微出点汗，可以促进新陈代谢，对保持皮肤水分也有一定帮助。

皮肤干燥的人，要多喝点白开水。还可以喝橙汁等富含维生素C的饮料，可以降低血管通透性，多吃些蔬菜、水果，也可以起到同样作用。

如果皮肤已经出现过敏症状则要忌口。不要吃辛辣刺激、海鲜等食物。她建议，不妨经常食用薏米粥，可以使皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀。

此外，在空调房里披一件长袖衣服，在腿上盖件衣服，都对保持皮肤水分有帮助。

《羊城晚报》余燕红李睿琦田乃伟文