秋冬不要干，要湿！这些保湿误区你中招了吗
进入秋冬季，很多人最直观的感觉就是：干！眼睛干涩、口鼻咽干、皮肤干燥……应对各种干燥，除了要喝足够的水，还能怎么做？
身体对天气的感知往往比天气预报还要准。进入秋冬，很多人最直观的感觉就是：干！眼睛干涩、口鼻咽干、皮肤干燥……应对各种干燥，除了要喝足够的水，还能怎么做？
一、嘴唇干裂——不要舔嘴唇或随意撕掉干皮 误区：嘴唇干裂，有些人很喜欢用舌头去舔，但很可能会越舔越干。还有的甚至在脱皮时直接撕开，导致出血，反使得伤口难以愈合，反复发作。 不要舔嘴唇或撕去干皮。唾液能暂时起到湿润作用，但蒸发得较快会使嘴唇更干。 不要用香味较重的润唇膏 ①注意保湿，合理使用润唇产品。 唇膏、口红可选泽无刺激、无色、不添加香料的产品，可使用富含蜂蜡、椰子油、乳油木果油、甜杏仁油等天然滋润成分的润唇膏。使用时最好不要超过3次，避免产生心理依赖。 可使用维E、甘油等成分天然的软膏。补充适量椰子油、甜杏仁油、荷荷巴油、橄榄油等，也能有效改善嘴唇干裂症状。 ②饮食方面： 秋季湿度小，风大，导致嘴唇周围的皮肤黏膜血液循环较差，再加上如果日常饮食中维生素B2、维生素A摄入不足，嘴唇就容易干燥、开裂。 因此在饮食上，多喝白开水，多吃新鲜蔬果，如莲藕、梨等有生津止渴功效的食物，忌辛辣刺激食物。 ③风大时可佩戴口罩，保持嘴唇的湿度。 应注意，若嘴唇的干裂、结痂长期不愈，可能是其他疾病的症状，应及时就医。 二、眼睛干涩——勿盲目“补水” 误区：秋天眼睛容易发干、发涩，主要是因为干燥的空气会加速眼泪挥发。此外，眼睛干燥与饮食和用眼习惯也有关系。 而有些人因为眼睛越来越干而使用眼药水。其实，引起眼睛干涩的原因有多种，不能单靠给眼睛“补水”来解决。 若要使用眼药水，建议咨询医生后再选择。要注意的是，如果眼干、眼涩持续出现，医院就医。 预防眼睛干涩多眨眼 ①有意识地多眨眨眼。 眨眼时，泪液层可将泪腺、睑板腺分泌的泪液均匀地分布在眼球表面，有利于防止干眼发生。 ②改变用眼习惯。 操作电脑时距离保持在60-70厘米；把电脑稍稍放低，屏幕向上倾斜，使眼睛视线保持向下约30度。 ③注意眼睛休息。 每隔一小时休息10分钟，可眺望远方，调节眼部睫状肌。
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