秋分防燥保湿

秋分刚好是秋季90天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等。秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。

秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

从秋分开始，有秋燥症状的一般属于凉燥，这是因为，秋分后气温速降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。这与每个人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型，凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型。这两种类型的秋燥临床症状是不同的，需请医生对症治疗。

此外，秋分以后，是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节。秋天特殊的气候特征也常引起许多旧病复发，需要大家多加注意。

秋燥分温凉，疗法各不同

秋季，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。另外，雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。

但需要注意的是，同样是秋燥症，却有温燥和凉燥之分，不能一概而论。怎么区分燥邪引起的不适呢？一般而言，从秋分开始，人们的秋燥症状多属于凉燥。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分后，阵阵秋风袭来，不仅使气温变化剧烈，而且使气温速降，寒凉渐重，多出现凉燥。

由于温燥是由热邪和燥邪侵犯肺部所致，应以清热润燥为主；而凉燥多由于寒邪共同侵犯肺部所致，因此除了润燥外，应吃一些温性食物，预防燥邪犯肺。

第一食物是梨

梨对热燥所引起的各种秋燥症状均有很好的预防和治疗功效。梨生吃可清六腑之热；熟食又可滋五脏之阴。李时珍说，梨能“润肺凉心，清痰降火，解疮毒、酒毒”。可见，梨对热性病的烦渴、咳嗽、喉痛、失音、眼赤肿痛、大便不通等症，均有良好的疗效。

梨的吃法主要有以下几种。生食：最好削皮后食用，如果甜味不够，可蘸白糖，秋天如能每日坚持吃2个梨可在一定程度上预防秋燥。熟食：去皮后蒸煮均可，也可与红枣、萝卜、绿豆等一起熬汤吃，其治病养身的效果更好。还可将梨蒂头切掉，中间挖空放入贝母，炖熟食用，可化痰止咳。

需要注意的是，秋分之后，不是人人都能吃梨。如果吃得太多，虽然燥情可以缓解，不过寒性也会随之而来，到了冬季，体内寒邪和体外寒邪会里应外合，那就麻烦了。另外，梨性寒，吃梨过多则伤阳气。患有冠心病、糖尿病、身体阳虚、畏寒肢冷、脾胃虚者，以及孕妇都不宜多吃梨。

中医认为，白萝卜温性，微辣，多汁，可行气润燥。所以，秋分后白萝卜是克制深秋“凉燥”的有效蔬果之一。

除了白萝卜外，菠菜、山药在防治“凉燥”上，同样具有卓著的功效。这些食物可在寒露之后多多进食，以远离寒燥侵扰。

秋分已至，空气中立刻弥漫起了干燥因子，保湿成了这里的人秋季护肤的最热门话题。其实保湿应该是所有皮肤的最重要护肤课题，只有肌肤不干燥，才能不出现问题。

牛油果(Avocado)：素有森林「水」果之王的牛油果原产于墨西哥和中美洲，后来盛产于加州，非洲和欧洲，其应用在美容护肤品方面已有数百年历史之久。牛油果性质温和，特别适合脆弱易敏感的肌肤。它与皮肤天然皮脂膜的结构非常相似，因此可迅速修护受损肌肤，强化肌肤的天然保湿屏障，从而达到防止水分流失的极佳抗干燥和锁水功效。

杏桃油(ApricotKernelOil)：含丰富的矿物质、油酸、亚麻仁油酸及丰富的维他命A、E，具有天生超卓的保湿功效，能有效滋润并软化皮肤，保持肌肤弹性；同时它还具有天然的去角质功效，改善粗糙的肌肤，使肌肤回复柔软明亮，并使疲倦的肌肤回复生气。

海藻(JapaneseSeaweed)：又名海蕴，是一种褐色海藻，主要产于日本冲绳一带的珊瑚礁。在众多的褐藻当中，以这种冲绳海蕴拥有最丰富及最具药用价值的「褐藻素」──这种褐藻素是一种水溶性食物纤维，取自褐藻细胞独有的黏滑成分，其本身具有丰富的蛋白质、维他命E及氨基酸等，具有强效的抗氧化、分解自由基、促进细胞再生和增强肌肤免疫力功效，从而有效修护肌肤天然保湿屏障，强效锁水。

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