补水等于保湿吗

水是湿气之母。补水与保湿并不等同。补水是指补充皮肤肌肤细胞内水分，保湿是指使皮肤内外水分相互联系，形成一个保水层。

皮肤细胞内水分补充，是护肤的基础。某些皮肤在经过一天的活动后，会出现干燥、缺水的现象，这表明皮肤细胞内水分已经被大量消耗殆尽。这时候应该通过补水的方式来补充皮肤细胞内的水分。

补水的效果是暂时性的，一旦皮肤接触到水分不足的环境，皮肤细胞内的水分会很快蒸发消耗殆尽。保湿才是持久性的。保湿是密封皮肤表面，使皮肤细胞内外水分相互联系，形成一个保水层。

效果好的保湿产品能够使皮肤细胞内水分渗透至皮肤表面，并形成一层保湿膜，使皮肤有水润细腻的质感，柔韧有弹性。这样，皮肤就不会被水分消耗殆尽，干燥、缺水的问题也就得到了有效解决。

然而，一些人认为保湿是不需要的，因为皮肤自身具有自保能力。这是不对的。皮肤的自保能力虽然很强，但还是会受到一些因素的影响，比如水土不服、长期晒伤等。皮肤细胞不断更新代谢，皮肤表面会脱落一层一层的干细胞，如果皮肤角质层过厚表面积肥厚，油脂分泌旺盛，皮肤就会呈现油腻粗糙的状态，导致皮肤无法自保。

外部保湿的同时，需要注意自身的饮食结构，少吃油腻热量高的食物，多吃富含维生素C、E、胡萝卜素和锌元素的食物，这样才能强化皮肤自身的自保能力，增强皮肤的弹性，使皮肤更加光滑细腻。

补水与保湿是护肤的基础，补水是皮肤细胞内水分的补充，保湿是密封皮肤表面，使皮肤细胞内外水分相互联系，形成一个保水层。二者不可或缺，缺一不可。