水吗？

水吗？

斯洛伐克有句谚语：“纯水是世界上第一重要的药品。”美国“生活黑客”站近日刊文指出，如果戒掉碳酸饮料、酒精等，连喝30天白开水，人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。你觉得不可能坚持？带你看看例子~国外一个友发帖说，她平时很喜欢喝饮料，在平时聚餐的时候也只喝饮料。后来她到快餐店工作，喝饮料就更方便了。后来，跟一个同事打赌，看看能否撑得住30天不喝饮料。结果，在这30天里，她真的没有喝任何饮料，没想到不但仅是赌赢了，连她的面貌都有提升啦。可以看到她的脸蛋小了一些，而且之前的肤色不均、痘痘等问题都有了明显的改观，有很多友直呼太强大了，以后再也不喝那么多饮料了。那末白开水真的有那末强大吗？如果每天只喝白开水会有甚么效果？这位少年每天抱着一个水桶开始了自己只喝白水的生活。刚开始这项挑战以后没什么特别的感觉，只不过吃的东西变少了，由于他无时无刻都觉得很饱！只不过他每20分钟就要上一次厕所，办公室的人都觉得他有点怪怪的。之前早上他总是需要一杯咖啡提神，但他现在1醒来就神清气爽，而且他也注意到自己身体开始有的变化最最明显的变化是觉得发质好像变好了，周围的人开始说他有点变帅了（觉得可能是气色变好了）。第30天，他依然常常感到口渴，而且这位少年其实不建议每个人都尝试这项挑战，过量的水份也有可能会造成胃痛等等的问题，找到自己最适合的喝水量才是重点。如果平常的工作可能需要付出更多的劳动量，那就应当要喝更多水。一样的例子还有1名英国的女，她每天喝水3升，4周后面貌年轻10岁。结合这几个人我们都可以看出来，他们的脸蛋都有了或多或少的变化，最主要的几点是脸小了，肤色均匀了，但是觉得脸小这件事全看体质，有的人就是喝水喝多了排毒排畅了，脸就小了，要是遇上水肿体质的人可就不好说了。不过看到他们实质性的变化，还是默默地端起了手边的水杯……用力喝水就能美？不，喝水可是有讲求的！喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用，但光喝水一方面，不太可能致使样貌变化。可能喝水者有同时搭配其他食品、药物，或改变作息时间，调剂生活心态，即便变年轻是事实，也是多种因素共同作用的结果。夏季比较合适的饮水量为到毫升，而冬季则应在到毫升之间。这个量，不但包括平常饮水，也包括其它蔬菜水果之类的水份。而每次饮水量，最好在毫升左右，也就是一口到三口，以温水最适合。早起洗漱前喝毫升之内的水，确有润肠作用，晚上睡前喝50毫升水，则可以下降血液粘稠度，至于一天当中，则没有具体时间点要求，完全可以根据本身需求和体质，进行调剂。喝水还要注意以下几点：1尿色变，留意看人体缺水会出现一些症状，尿色加深就是一个信号。一般来说，尿液呈淡黄色或浅黄色时，应补充毫升~毫升的水；尿液呈深黄色时，亟需补水毫升；如果尿液色彩过浓且尿量明显减少，医院救治。2勤补充，分时段我们每天毫升的摄水量中，必须保证有毫升白开水，其余水份可适当从其他食品中获得。正确的方法是勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。另外，每天还要重点掌控三个喝水时段：早起一杯水（约~毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。3抛软饮，弃羽觞很多饮料富含糖分，而因糖摄取超标，软饮料致使疾病致死致残的比例每一年都在上升；过度饮酒易伤身，浓咖啡、浓茶刺激神经兴奋，让人难以入睡。4凉白开，最划算目前市场上饮料种类繁多，占据了公众大部分摄水量，让很多人忽视了喝水。白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度得到改良，保存适当矿物质，是最经济的健康饮品。最后，完全的喝水时间表给你，照着做哟！6:30：经过1整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8:30：清晨从起床到办公室的进程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯最少CC的水！11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水份，有助于放松紧张的工作情绪！12:50：用完午饭半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚饭时，自然不会暴饮暴食。22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取CC水量了。不过别一口气喝太多，以避免晚上上卫生间影响睡眠质量。好了，大家好好去喝水吧~有人用