自救误肤坏习惯

皮肤好不好可不光看你的护肤习惯好不好，生活习惯同样和皮肤密不可分。养成不良生活习惯涂再多天价护肤品也无力回天！本期芭莎男士为你总结四大现代都市生活恶习，赶快自查，及时自救，做个安静美男子！

坏习惯1：夜游神，天亮说晚安

仔细回想自己一个月能有几天在12点前入睡？加班工作是家常便饭；派对聚会12点才是开始的时间；哪怕是一个人在家打打游戏，上上网也一不小心就是深夜凌晨。属于自己的时间太少，只能牺牲睡眠时间，不是不想睡实在是不舍得睡。可是第二天等着你的就是一张暗黄粗糙的隔夜脸配上熊猫眼！

美容觉不分男女

男性很少有“美容觉”这样一个概念，其实无论男女，睡眠对于皮肤以及人体都是最重要的。夜晚人体的内脏器官会进行排毒，尤其是肝脏的排毒直接影响到皮肤的状态，而这些内脏器官的排毒工作必须在睡眠状态下才能达到最好的效果，长期熬夜人体中的毒素无法排除，脸色自然越来越暗黄，痘痘也会越来越多。更重要的是，人体在睡眠状态下会分泌各种生长激素来促进生长延缓衰老，熬夜就会导致人体内分泌的紊乱，打破新陈代谢的平衡。

解救方法：

1、熬夜最容易让皮肤油脂分泌失调，记得好好洗脸，把脸上的皮脂污垢都清理干净。

2、备一支保湿喷雾，既可提神醒脑，又能补水保湿。也可以用一张强效补水面膜，让熬夜隔天脸色看起来不至于太差。

3、少喝咖啡多喝水。一杯接一杯的咖啡会让你的肤色变黑，皮肤干燥。熬夜时应该多喝白开水或是矿泉水，有助于补充水分

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坏习惯2：饮食垃圾无规律

快节奏的生活想要做个吃货有多难！早上赶着上班来不及吃早饭；午饭随便吃点儿赶着回去工作；加班到家已是深夜，晚饭也还没吃。大多数都市男青年大概都是这样一个生活状态。而吃货最爱的食物不外乎高热量、高油脂、高糖分的垃圾食品，火锅、炸鸡、烧烤、汉堡、薯片……看到这些名字口水都快流下来了。

饮食习惯看脸色

爱吃垃圾食品，饥一顿饱一顿的不健康饮食习惯最后都会反映到你的脸上！痘痘、上火、油脂分泌过旺这是男性最容易遇到的三个皮肤问题，而这些问题几乎都可以从饮食上找到答案。

解救方法：

1、以健康的高纤维粗粮以及水果代替高热量、高油脂、高糖分的垃圾食品，保证吃饭时间的规律。

2、痘痘、油性皮肤的男生在肌肤护理上注意消炎控油，防止细菌的滋生让痘痘更严重。茶树精油、水杨酸等成分都是非常有效的选择。

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坏习惯3：过量饮酒，皮肤也是醉了

陪客户应酬吃饭、KTV夜店狂欢、又或是三五知己好友久别重聚，你能抵挡得住酒精的诱惑？养成每天喝一小杯红酒的习惯其实对皮肤非常有益，红酒由葡萄酿造，因此具有非常好的抗氧化效果，微量酒精可以促进人体血液循环，还能够安神熟睡。

过量饮酒，皮肤也会醉

高浓度酒精首先就会让皮肤脱水，因此酒后皮肤会非常干燥。过量的酒精会让血液循环速度变得过快，造成毛细血管的扩张乃至破裂，皮肤因此会变得脆弱，容易过敏。尤其是喝酒容易脸红的男性，正是因为体内缺少乙醛脱氢酶，让乙醛无法及时分解，加重肝脏负担，还会出现酒后皮肤痒、过敏的问题。时刻记住“小酌怡情，大酌伤身”。

解救方法：

1、遇到不得不大量饮酒的情况，可以预先吃一些维生素B群片，维生素B族可以帮助加快分解酒精，保护肝脏。

2、喝酒后大量饮水，可以稀释血液中的酒精浓度，同时防止皮肤脱水。

3、如果皮肤出现发红，瘙痒的情况，可以使用具有镇静效果的喷雾来缓解，护肤品也用使用配方简单的保湿产品，功效性护肤品可能会造成二次刺激。

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坏习惯4：抽烟根本停不下来

巨大的工作压力之下，大多数男生都会以吸烟来作为缓解压力，提神醒脑的方法。可是长期吸烟的你慢慢就会发现皮肤失去光泽，皱纹越来越深，毛孔粗大，痘痘此消彼长。抽烟的确是皮肤的头号杀手！烟草几乎可以引起所有男生最怕的问题——秃头、心肺功能减弱，甚至是性功能的衰退！吸烟时，血液中会进入大量一氧化碳，取代血液中的氧气，缺少氧气后皮肤自然变得毫无生气。

吸烟皮肤老化快5倍

一支香烟中含有多种化学成分，其中危害最大的也就是尼古丁与丙酮。尼古丁会破坏皮肤的胶原蛋白，失去了胶原蛋白的支撑，皮肤就会松弛老化，皱纹也会越来越深。而丙酮与酒精一样，破坏皮脂膜，让皮肤缺水干燥。烟草燃烧后产生的肉眼不可见的有毒微粒覆盖在脸部，肤色也就越来越暗沉，痘痘毛孔不断侵袭！更怕的是，不光抽烟者自己会面临这些危害，二手烟受害者同样会不幸中招。

解救方法：

1、戒烟！戒烟！戒烟！这是最根本的解救方法！

2、烟民一定要注意清洁，洗去脸上残留的有毒物质，睡前就不应该再吸烟了。

3、注意多喝水，多喝绿茶能够有效抗氧化，中和尼古丁的伤害。护肤品也要使用含有多种抗氧化效果的产品，帮助延缓皮肤老化。

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