秋冬鼻干流血,4招教你少受罪

秋风一吹，万物脱水。干爽明朗的秋天让人感到心旷神怡的同时，也给很多朋友带来了鼻腔流血、皮肤干裂、口干舌燥等困扰！

「秋燥」可不是说说而已，真的会带来很多健康问题！

一、哪些人特别害怕干燥？

1.免疫力差的人

如：老年人、小朋友和那些特别容易生病的年轻人。

秋冬空气湿度小，又是流感、过敏的高发季，再加上降温让人紧闭门窗保温。空气干燥+空气不流通的环境，使得流感、过敏性鼻炎发生的概率大大增加。

干燥的空气让鼻腔、支气管黏膜脱水，预防病毒的能力下降，所以免疫力差的人在这种时候就更容易中招。

2.敏感肌、皮肤病人群

我们的皮肤喜欢温和潮湿的环境，干燥的环境会使表皮细胞脱水，皮脂分泌减少，让皮肤保湿的功能明显下降，导致皮肤粗糙、起皱、开裂。

本身就是敏感肌，或者有皮肤病的人，由于本身皮肤屏障功能不健全，干燥缺水的环境会让皮肤缺水变得更严重。

二、如何缓解干燥？

1.增加饮水

有一句话叫做，「女人是水做的」，我觉得这句话应该改一改，改成「人是水做的」。

水是生命的基础，想要赶走干燥，最简单易操作的方法就是：喝水！每天把水喝够，就能保持皮肤和口腔的湿润。

除却从食物中摄取的水分，成年人每天还需要通过自主饮水为身体补充水分。男性差不多需要每天ml的饮水，女性是ml。

2.做好保湿

给身体补充够水分之后，赶走干燥的方法还可以进阶到——保湿。擦保湿霜、涂润唇膏等，都可以帮助皮肤减少水分损失。

另外，秋冬虽冷，但也不要用过热的水洗澡、洗脸，温水就够了。

过热的水会将皮肤本身分泌的皮脂清除得过于干净，致使皮肤丢失水分增多，加重皮肤干燥问题。

3.用加湿器

用了上面两种方法，还是觉得干燥的人，还可以选择用加湿器给室内环境补水。

加湿器能够有效改善室内干燥，有助于保持皮肤、口腔、鼻腔的水润，还能减少静电产生。相信很多北方干燥地区的朋友，都会知道加湿器有多有用！

关于使用加湿器，小维在这里提醒大家注意这两点：

（1）定期清洁，以免加湿器成为灰尘和细菌的扩散器，引起呼吸道疾病；

（2）控制湿度，使用加湿器需要把房间的相对湿度控制在40%-60%之间，超过这个范围，环境就过于潮湿了，潮湿的环境容易滋生霉菌、尘螨等有害微生物。

4.鼻腔冲洗

这是治疗鼻腔、鼻窦疾病的一种常用方法，是通过一定压力的水流将鼻腔分泌物清洗出来。

它可以湿润鼻黏膜，清除鼻腔内积聚的鼻涕、鼻屎、过敏原等物质，保持鼻腔呼吸畅通，缓解黏膜充血、水肿等问题。

鼻腔湿润了，鼻子通畅了，秋冬的幸福感也就增加了！