美容美容护肤小常识随时注意保湿

美容美容护肤小常识随时注意保湿

美容护肤小常识1：多摄取具抗氧化功效食品

护肤重在内外两重调理，摄取具抗氧化功效食品从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成份，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

美容护肤小常识2：减少过氧化物构成

过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽可能避免，就可以有效预防细胞氧化。如少吸烟、少吃油炸食品等，都可以有效避免体内过氧化物的构成。

美容护肤小常识3：随时注意保湿。这一点在美容护肤中很重要。

每天摄取ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。。

美容护肤小常识4：适度去除角质

视自己的肌肤状态适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部便可。判断肌肤什么时候、何处该去角质的简单方法以下-觉得面部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征象。

美容护肤小常识5：做好肌肤防晒

在户外时，特别在夏天的美容护肤中特别要做好防晒工作。尽可能避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽可能选择具遮蔽性的衣物，没法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

美容护肤小常识6：保证充足的睡眠

俗语说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状态，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，即可以获得良好改良)。

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